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La dopamina juega un papel clave en la productividad, la concentraci\u00f3n y la motivaci\u00f3n. Si alguna vez te has sentido atrapado en la procrastinaci\u00f3n, con dificultad para enfocarte en tareas importantes o perdiendo el tiempo en est\u00edmulos de corto plazo, es probable que tu sistema de recompensa est\u00e9 desajustado. En este v\u00eddeo te explico c\u00f3mo funciona la dopamina en tu cerebro y c\u00f3mo puedes regularla para mejorar la disciplina, el enfoque y la gesti\u00f3n del tiempo. Vamos a ver estrategias pr\u00e1cticas para eliminar distracciones, potenciar el trabajo profundo y construir h\u00e1bitos productivos que te permitan avanzar en tus objetivos sin depender de la fuerza de voluntad. Comprender c\u00f3mo funciona la neurociencia detr\u00e1s de la motivaci\u00f3n es clave para optimizar el rendimiento en el trabajo, el estudio y cualquier proyecto personal. <\/p>\n
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Cap\u00edtulos:<\/p>\n
00:00 – Intro
\n01:00 – Entiende la dopamina
\n02:03 – Ciencia detr\u00e1s del control de la dopamina
\n06:55 – H\u00e1bitos detox de dopamina<\/p>\n
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Me llamo \u00c1lvaro Hern\u00e1ndez Jarque, joven graduado en Ingenier\u00eda en Tecnolog\u00edas Industriales y Master en Industrial Engineering and Management en Aalto University, Finlandia.<\/p>\n
Con este canal sacio mi pasi\u00f3n por el aprendizaje y la pedagog\u00eda, mientras expongo mis progresos y mis experiencias vitales, profesionales y personales.<\/p>\n
Desde hace cinco a\u00f1os trabajo para una multinacional americana en el departamento comercial. Adem\u00e1s siempre he estado desarrollando proyectos personales en paralelo, inversi\u00f3n en mercados de alto riesgo, inversi\u00f3n inmobiliaria y por supuesto \u00a1este canal de YouTube!<\/p>\n
\u00a1Espero que os guste!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\ud83d\udce9 Descarga GRATIS la Gu\u00eda Para Dominar Cualquier H\u00e1bito: https:\/\/alvarohjarque.beehiiv.com\/subscribe ———————————————————————————————————————— Libros recomendados de productividad: H\u00e1bitos at\u00f3micos – https:\/\/amzn.to\/3DNmqRz La semana laboral de 4 horas – https:\/\/amzn.to\/40rSraJ Los 7 h\u00e1bitos de la gente altamente efectiva – https:\/\/amzn.to\/3C0633N Lo \u00fanico -\u2026<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5592,"template":"","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"tags":[442],"class_list":["post-5591","tvnet_video","type-tvnet_video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-invernov-ah"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tvnet_video\/5591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tvnet_video"}],"about":[{"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tvnet_video"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/televisiones.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}